________________________________________________________

♥ JE TO JENOM O VŮLI ♥
________________________________________________________

Zelenina a voda dělají divy ~

16. června 2016 v 14:39 | Miriam |  Jídelníček
Ahojky holky,
moc vám děkuju za krásné přivítání. ^^ Váha mi o něco klesla : 77,4 --> 75,8 kg. Mám radost.^^Jinak začínám jíst více zeleniny. V poslední době jsem jí jedla totiž fakt málo,což není vůbec dobré. Musím říct,že se po ní cítím fakt dobře. Ke všemu piju více vody. V období mých příprav na maturitu a pak i o svaťáku jsem do sebe lila jenom džusy. Nic moc. Myslím si,že jednou za čas džusík neuškodí,zvlášť třeba jedna sklenka ráno k snídani,ale rozhodně není prospěšné ho pít furt. Takže jsem přešla na vodu. Dále se snažim si zařadit skoro ke každému jídlu nějakou tu zeleninu či ovoce.
Taky potřebuju něco udělat se spánkem. Chodím spát většinou okolo 1 ráno,někdy i dýl,což je docela blbý,protože je nutné vstávat v nějaký rozumný čas,abych stihla v klidu snídani a pak oběd. Myslím si,že vynechávat snídaně je největší hloupost. Vždy mě ráno nakopnou a celkově snídaně je moje nejoblíbenější jídlo za den :D. Změna je fakt nutná :D.

15.6.2016 aneb toustový den
Snídaně:
Svačina:
Oběd: toustový sendvič se zeleninou proložený třemi plátky eidamu + kafíčko (spala jsem až do oběda,takže moje snídaně byla vlastně můj oběd :D)
Svačina:
Večeře: znovu toustový sendvič tentokrát s mozzarellou,rajčátkem a bazalkou

16.6.2016
Snídaně: tvarohový závin + bílý neslazený jogurt s chia semínky + kafíčko
Svačina:
Oběd: malá porce zapečeného květáku s bramborem, trocha sýra + opečená rajčata s paprikou na cibulce
Svačina:
Večeře: dneska to vidím na mrkev :D

Pití: voda

Sice se mi nepodařilo změnit se do konce střední,ale to nevadí. Zkusim se změnit (aspoň trochu) do začátku VŠ,pokud se teda na nějakou dostanu :D. Nicméně si myslím,že by se mi na ní šlo hned o 100% líp s lepším pocitem. ^^ Přijímačky už mám za sebou. Teď už jenom počkat na verdikt.
Doufám,že se vám daří ^^


Miriam
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Vivian. Vivian. | Web | 16. června 2016 v 15:10 | Reagovat

Dneska je to mnohem lepší, tak tomu dávám ještě čas. Pokud by to ale zase začalo bolet, tak určitě půjdu.
Dřív jsem kvůli tomu vstávala hodně brzo, abych si ještě stihla třeba udělat ovesnou kaši (nemám ráda ty ze sáčku). Do školy se to dalo, ale do práce na 6 už ne :-D
Jsem ráda, že ti to tak klesá! :-) Věřím a držím palečky, aby ses na tu výšku dostala (na jaký obor ses hlásila, smím-li se zeptat?). Do nástupu na ni máš ještě čas se změnit! :-)

2 Effy Effy | E-mail | Web | 16. června 2016 v 18:37 | Reagovat

Já už snad kromě vody nic jiného nepiju, jen občas čaje, když je mi chladno :) A s tou zeleninou jsi udělala dobré rozhodnutí, že si ji budeš dávat skoro ke každému jídlu - ona dost zasytí a přitom má prd kalorií, takže to je prostě dar z nebes :D Jinak ohledně tvé otázky, abych to tady nerozepisovala na sto řádků, můžeš si to přečíst u mě na blogu, článek ze 7. června :)

3 Bella Bella | Web | 16. června 2016 v 19:00 | Reagovat

Máš to suprový! A snídaně je určitě nejdůležitější, navíc jí mám taky nejradši. Nechápu jak někdo může vstát a jít do školy/práce/někam bez snídaně! Bych se nemohla ani oblíct :D

4 Aine Aine | Web | 16. června 2016 v 19:27 | Reagovat

Jídelníčky máš super! :) Džus se opravdu hodí jen občas. A zelenina s ovocem jsou top. :)

Jinak, mám ještě jednu práci - o víkendech. Tady tahle přes týden je jen, když nemám školu... ráda bych si našla jinou, ale bydlím v malém městě, kde ta práce až tak není. :(

5 V. V. | Web | 16. června 2016 v 19:32 | Reagovat

Taky se snažim snídat, protože to během dne tak nějak vychodim, hlavně táta mě buzeruje, ať snídam :D Máš super jídelníčky ^^
Nechtěla bys spřátelit? ♥

6 Cherry Pie Cherry Pie | Web | 16. června 2016 v 20:30 | Reagovat

Džusy piju vlastně jenom v hospodě nebo někde, kde je mi trochu hloupé objednat si vodu :D

Jinak piju akorát tak tu vodu - a matcha. Miluju matcha. Je to závislost.

Achjo, takovou sebekontrolu bych potřebovala taky. Já jsem toho dneska snědla tak 3x tolik co ty za oba dny, ale stejně se cítím docela prázdně :D Snad se ta moje nenažraná obluda žaludeční za nějaký čas zcvrkne -_-

7 Jeannie Jeannie | Web | 16. června 2016 v 20:34 | Reagovat

S tou zeleninou na to jdeš hodně dobře. :-) Jinak gratuluji už ted k rychlému úbytku váhy. Džusy a další kalorické nápoje jsou zlo, člověk do sebe dostane tolik kalorií a ani neví jak.. ale chápu tě, když jsem ukončovala školu,..tak se mé stravovací návyky akorát zhoršily..navíc jsem nějakou dobu nemohla ani jíst..a ty džusy bylo to jediné, co jsem do sebe dostala..:-D Přijde, že jsme si v několika věcech podobné. Děkuji moc.♥ Já ani nemám moc, co přispívat..bylo by to pořád to samé..jak se nemám ráda a jak se přejídám. Můj email je etaf91@seznam.cz :-)

8 Amy Amy | Web | 16. června 2016 v 21:36 | Reagovat

Jo zelenina je super. Málo kalorií-více energie. A já už taky piju jen vodu občas čaj nebo něco na zpestření :D

9 skinny-soul skinny-soul | Web | 16. června 2016 v 21:50 | Reagovat

Miri, držím Ti palce s tou zmenou. To ti závidím, tak spať. Ja som vždy vyšťavená - vstávam o 05.15, niekedy do pol noci nemôžem zaspať. Potom sa to odráža na mojej psychike a čokoládových jedálničkoch :D
Na akú VŠ si sa hlásila a aké máš plány na leto?

10 vivien-for-ana vivien-for-ana | 17. června 2016 v 12:24 | Reagovat

jj, zelenina je dobrá, dodá vitamínky, minerály - to co tělo opravdu potřebuje - a žádné prázdné zbytečné hnusné kalorie navíc ... + dostatečně pít - to je také základ - když si dávám pozor, abych dost pila, tak nejsem ani tolik unavená, jako obvykle + se ti vyplaví z těla vícero škodlivin - toxinů - které spomalují metabolismus a i hubnutí ... a i se pak člověk cítí lépe ..... a džusy? jako jo, chutnaj fajn, ale ono všechno chutná fajn - taková čokoláda, tatranka, dortík, smažák ... je toho milion co chutná fajn, ale ve skutečnosti nám to ubližuje ... ale jak říkáš, jednou za čas na snídani, tak to je v poho .... jdeš na to rozumně a to je základ, myslím, že když v tom setrváš, tak na vš půjdeš na stopro změněná, jen ak dál :) ... a pozor, být odpočatá je také hubnutí prospěšné, máš pak i víc chuť do života, za den toho více stihneš, a cvičení je zábavnější a tělo má sílu být aktivní a šlapat jako hodinky :) Hodně štěstí, jsi šikovná, jen tak dál a váha půjde dolů ... akorát to nevzdej, až přijde čas, kdy začne stagnovat -to trvá jen pár dní, "je to takové zkouškové období" po tom co pár kilo shodíš, ale když ho překonáš, tak pak zase půjde dolů .... znám to, věř mi :) .... hlavně na to jít s rozumem, a to ty děláš ... takže zhubneš, budeš krásná a ktomu i zdravá a vyrovnaná, přeji ti to :)) p.s. dík za koment .)

11 void void | Web | 17. června 2016 v 14:02 | Reagovat

to že si začala viac piť je super, to mi najviac nakoplo chudnutie :) dobrý začiatok!

12 HoneyBunny HoneyBunny | Web | 17. června 2016 v 22:55 | Reagovat

Jídelníčky máš pěkné, držím ti moc palce, aby ti to takhle vycházelo i dál! ;-)

13 L. L. | Web | 18. června 2016 v 5:33 | Reagovat

Krásně vedeš jídelníček :))jinak já skoro nic jiného než vodu ani nepiju :D :))) ať se daří!  :3,

14 Lucie Lucie | Web | 18. června 2016 v 13:17 | Reagovat

Děkuji za komentář a jsem moc ráda, že jsi se na blog vrátila! :)
K úbytku váhy moc gratuluji, je super, že to jde dolů. :)
Voda je na pití nejlepší. Souhlasím, že občas něco jiného neuškodí, ale voda je základ.
Zeleninu a ovoce taky zbožňuji a snažím se zařazovat ke každému jídlu. :)
A se snídaněmi souhlas. Už to mám tak automaticky, že vstanu a jdu dělat snídani, jinak bych asi nepřežila. :D
VŠ snad vyjde! A času na změnu ještě máš, určitě to zvládneš! :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama